Postural Ball®
Bien-être, posture et mouvement en conscience

Simona Gentile

Créée par Nadine Garcia, coach sportive et formatrice en activité physique adaptée, la méthode Postural Ball® est une approche innovante et douce, alliant posturologie, relaxation et renforcement musculaire profond.

Elle se pratique en musique, en contact constant avec un gros ballon (Swiss Ball), à travers une série de mouvements fluides, d’étirements passifs et de postures statiques réalisées sans contraction volontaire.

Une méthode complète et respectueuse du corps

Le Postural Ball® permet de :

• Renforcer la musculature profonde, notamment les muscles stabilisateurs du dos, du bassin et du centre.
• Améliorer la posture globale et prévenir les douleurs chroniques liées aux déséquilibres corporels
• Développer la conscience corporelle et la perception de l’espace
• Libérer les tensions, tant physiques que mentales, grâce à une pratique lente et apaisante
• Stimuler l’équilibre et la proprioception, pour retrouver confiance et fluidité dans le mouvement

Accessible à tous — sportifs, sédentaires, femmes enceintes, seniors — la méthode s’adapte aux capacités de chacun·e, dans un cadre sécurisant et sans pression.

Cette méthode est une approche globale du mouvement, à la croisée du soin, de la prévention et du bien-être.