Réveil corporel, étirements et souplesse

Ludivine Le Roux

Démarrage le lundi 6 octobre 2025 !!!

Un moment dédié à la remise en mouvement douce du corps à travers des exercices d’étirements et de souplesse. Idéal pour bien commencer la journée et démarrer la semaine, cet atelier permet de délier les tensions, améliorer la posture et stimuler la circulation.

Accessible à tous, il favorise la détente musculaire, la conscience corporelle et le bien-être général.

Venez réveiller votre énergie en douceur et dans la bonne humeur le lundi midi !

Objectifs de la séance

• Se reconnecter à son corps pour démarrer avec vitalité la semaine,
• Favoriser la mobilité, la souplesse et le bien-être général,
• Apprendre à s’étirer harmonieusement en respectant son corps.

Déroulement d’une séance

• Accueil et recentrage : installer le calme en posture assise ou debout et les pieds bien ancrés
• Respiration lente
• Scan corporel
• Echauffement articulaire
• Etirements dynamiques, dans le mouvement
• Etirements passifs et souplesse, maintien des postures
• Retour au calme et intégration
• Phrase d’intention pour la journée.

Bienfaits observés après une séance

• Bienfaits physiques : amélioration de la souplesse au fil des semaines, moins de raideurs matinales, meilleure posture, meilleure circulation
• Bienfaits mentaux et émotionnels : apaisement du stress, meilleure concentration, plus grande clarté mentale, sensation de calme et d’ancrage